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Si sufres de boca seca, no estás solo. Si bien las estimaciones varían ampliamente, es seguro decir que millones de personas experimentan sequedad en la boca en algún momento. Si usted es uno de ellos, sabe que la noche suele ser la peor, despertarse con sed y sin alivio puede ser incómodo y frustrante. No solo es molesto y, a menudo, doloroso, la boca seca crónica puede provocar caries y enfermedades de las encías si no se trata. ¿No sería bueno aprender a prevenir la boca seca mientras duerme y encontrar algo de alivio?
Las causas y los síntomas de la boca seca
Primero, debe comprender las causas y los síntomas de la boca seca. La saliva es una parte natural del sistema digestivo que ayuda a descomponer los alimentos y enjuaga la boca de bacterias. La boca seca (Xerostomía) se caracteriza por la falta de saliva. Esta falta de saliva puede causar dificultad para saborear, masticar, tragar e incluso hablar. Sin saliva, o sin una cantidad adecuada, las bacterias pueden adherirse a los dientes y crear caries, lo que puede provocar infecciones en la boca e incluso la pérdida de dientes.
Pero la boca seca no es una enfermedad en sí misma; la boca seca es un síntoma de otras condiciones. Puede ser causado por el uso de medicamentos, el tabaquismo, el tratamiento con radiación, el envejecimiento e incluso enfermedades como la diabetes o el Parkinson. Los síntomas más comunes de la boca seca incluyen sensación de sed, boca seca y pegajosa, labios agrietados, ardor/hormigueo en la boca y la lengua y mal aliento.
Cómo prevenir la boca seca mientras duermes
Pero, ¿por qué es tan mala por la noche? Muchas veces se puede culpar a la respiración por la boca. Si bien la mejor cura para la boca seca es abordar cualquier problema de salud subyacente, eso puede llevar tiempo y la mayoría de las personas necesitan soluciones más inmediatas. Considere estas soluciones:
- Beba agua durante todo el día: manténgase hidratado
- Mastique chicle sin azúcar o chupe caramelos o mentas sin azúcar para ayudar a aumentar la saliva
- Cepíllese con una pasta dental con fluoruro
- Use enjuagues bucales, enjuagues y/o pasta dental diseñada para la boca seca
- Use un producto de saliva artificial, ya sea de venta libre o recetado por su médico o dentista
- Evite los alimentos ácidos o picantes que pueden empeorarlo
- Limite su consumo de alcohol y cafeína, especialmente por la noche
- Deje de fumar
- Hable con su médico sobre cualquier respirar por la boca o roncar
- Discuta el cambio de medicamentos para reducir la boca seca como efecto secundario
- Mantenga sus buenos hábitos de higiene bucal para reducir la posibilidad de crecimiento de bacterias, caries y enfermedad de las encías.
- Use un humidificador para agregar humedad adicional al aire
- Por la noche, tenga agua y/o pedazos de hielo disponibles al lado de su cama en caso de que se despierte con sed
